건강정보9 만병통치약이라고 불리기도 하는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 : 비타민C(효능, 부작용, 섭취 시 주의사항, 비타민 C 많이 들어있는 음식) 안녕하세요. 최근 비타민 C에 대한 재밌는 글을 읽어서 비타민 C에 대한 공부를 하고 싶어졌습니다. 서울대 교수님이 비타민 C의 효능을 믿고 매일 비타민C를 엄청나게 먹었더니 고지혈증도 사라지고 피가 맑아지며 건강해졌다는 글이었어요. 그분 왈 비타민C는 대부분 수용성이기 때문에 물로 빠져나간다, 그러므로 과다복용을 걱정할 필요가 없으며 비타민C를 많이 먹는 것은 거의 부작용이 없다. 오히려 많이 먹는 것이 좋다. 라는 주장이었습니다. 비타민 C 매일 먹고 있긴 하지만 정확한 효능과 부작용은 알아보지 않고 먹었던 것 같아요. 비타민C에 대해 알아봅시다. 목차 1. 비타민 C는 무엇인가? 2. 비타민 C의 효능 3. 비타민 C의 부작용 4. 비타민 C 섭취 권장량 5. 비타민 C가 많이 들어있는 음식 비타민.. 2023. 9. 8. 우리의 소중한 시력을 빼앗아갈 수도 있는 무시무시한 안구 질환 -녹내장 (증상/원인/치료방법) 안녕하세요. 제오라이프입니다. 최근 안압 상승으로 인해 안과를 자주 방문하고 있습니다. 이전에는 염증으로 인해 높아진 안압이 한 달 정도면 떨어졌는데, 한 달 넘게 안압이 떨어지지 않고 특히 기상 직후에 안압이 심하게 높아지는 경우가 많아 고민이 많습니다. 안압 이상은 녹내장과 관련될 수 있기 때문에 이번 포스팅에서는 녹내장에 대한 정보를 알아보겠습니다. 녹내장 안압 상승으로 인해 시신경이 손상을 받아 시야장애를 가져오는 질환. 녹내장은 여러 가지의 요인으로 인해 안압이 상승되고, 지속적으로 안압이 상승되어 시신경이 손상되며 시야장애를 유발하는 질환입니다. 한 번 손상된 시신경은 회복이 어려우므로 조기발견을 통해 치료를 빨리 시작하는 것이 중요합니다. 보통 녹내장의 경우 초기에는 증상이 미미하고 잘 느끼.. 2023. 4. 20. 피로가 누적되면 찾아오는 질병 중 하나, 구내염 : 증상, 원인, 치료방법 최근 건강이 악화되면서 여러가지 질병이 동시에 찾아왔다. 피로하다고 느낀 적은 없는데 신체는 피로하다고 판단했는지 구내염에 걸리게 되었다. 구내염에 걸리니 맛있는 음식을 먹어도 통증이 찾아와 그렇게 맛있게 느껴지지 않는다. 현대를 살아가는 인간의 신체는 왜이리 질병에 취약한지 생각하며 구내염에 대한 정보를 포스팅하고자 한다. 구내염이란? 구강 내벽의 점막 조직에 생긴 미세한 상처가 덧나거나 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 인해 입 안 점막에 하얗게 염증이 생기는 질환이다. 발병원인 발병 원인에 따라 구내염 형태를 구분할 수 있다. 1. 재발성 아프타성 구내궤양 구내염 중 가장 흔한 형태의 발병형태이다. 정확한 원인을 알 수 없는 면역체계의 이상, 피로한 경우, 입 안 상처에 세균이 감염되는 .. 2023. 4. 10. 눈 건강에 좋다고 알려진 영양제 : 루테인(효능,부작용,주의사항) 저는 안구건조증이 심한 편입니다. 라식 수술을 한 이후로는 안구건조증이 더 심해져서 최근에 시력이 조금 저하되었다고 느끼고 있어요. 때문에 눈 건강에 신경을 더욱 쓰게 되었고 최근에는 눈 건강에 좋은 음식이나 약을 찾고 있습니다. 이런 저를 위해 부모님이 눈 건강에 좋다는 영양제, 루테인을 선물해 주셨습니다. 아무리 좋은 약이라도 그 효능과 부작용을 정확히 알고 먹어야 좋다고 생각하기 때문에 오늘은 제가 루테인에 대한 공부한 내용들을 공유해보고자 합니다. 목차 1. 루티엔은 무엇인가? 2. 루테인의 성분 3. 루테인의 효능 4. 루테인의 부작용 5. 루테인 섭취 권장량과 주의사항 1. 루테인이란? 루테인(Lutein)은 자연계에서 발견되는 카로티노이드 중 하나입니다. 카로티노이드는 대부분의 광합성 생물과.. 2023. 3. 25. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양분 : 오메가-3 지방산 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 제가 매일매일 꼭 챙겨먹고 있는 영양제, 오메가-3에 대해서 이야기를 나눠볼까 합니다. 영양제도 그냥 먹는 것이 아니라 효능과 그 성분을 정확히 알고 섭취해야 몸에 더 좋겠죠? 함께 알아보도록 합시다. 목차 1. 오메가-3란 무엇인가? 2. 오메가-3의 성분 3. 오메가-3의 효능 4. 오메가-3의 부작용 5. 오메가-3 섭취 권장량과 주의사항 1. 오메가-3이란? 오메가-3 지방산은 고도불포화 지방의 일종으로 인체 건강에 필수적인 영양소입니다. 오메가-3 지방산에는 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 주요 유형이 있는데요, ALA는 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물 공급원에서 주로 발견됩니다. EPA와 DHA는 주로 .. 2023. 3. 19. 매복사랑니 발치 후기 (4개 다 뽑음) : 주의사항 / 발치 후 식사 / 통증 안녕하세요. 제오라이프입니다. 매복사랑니 발치 완료 후기를 공유하고자 합니다. 어제 마지막 하나 남은 사랑니까지 뽑음으로써 드디어 사랑니 4개를 모두 발치했습니다. 항상 뽑아야지.. 뽑아야지.. 생각만 하다가 다 뽑으니 속이 뻥~~ 뚫리는 것 같네요. 시원합니다. 첫 번째 사랑니 처음 뽑은 사랑니는 5년 전에 발치했습니다. 그 때 당시에는 사랑니라는 존재를 많이 인식하지 않았고, 불편함이 없었기에 발치하지 않았습니다. 오른쪽 위 사랑니가 많이 붓고 흔들렸기 때문에 발치했는데, 그 때는 이미 많이 흔들리는 상태라 마취 없이 30초도 안 걸려 바로 뺀 것 같습니다. 그 때만 해도 사랑니 뽑는 것으로 엄살부리는 사람들은 정말 약한 사람이군.. 이라고 생각했던 것 같네요. (사랑니를 뽑은 진주제일치과의원) 두 .. 2023. 3. 17. 이전 1 2 다음 반응형
